L'activité physique adaptée

Pour qui ?

Enfants

Encourager, conseiller, accompagner les enfants et les adolescents à être actifs chaque jour… (lutter contre la sédentarité et l’augmentation du diabète de type 2 chez les jeunes)

Femmes enceintes

Amélioration de nombreux paramètres sur les aspects physiques et psychologiques… (grossesse - Post partum)

Pathologies

Prévention et traitement des maladies de civilisation…

Sportifs

Prévention : S’entraîner, progresser en évitant la blessure.
Reprise suite à une rééducation

Séniors

Il n’y a pas d’âge pour être actif !
Découvrir ou reprendre une activité physique adaptée…

Comment ?

Indicateurs

- IMC
- Tour de taille
- FCM
- Nombre de pas/jour
- VO2max

Questionnaires

- Niveau d’APS
- Sécurité
- Aptitudes motrices
- Qualité de vie
- Engagement motivationnel

Tests

- Cardio-respiratoire
- Souplesse
- Force
- Equilibre
- Mémoire
- Habilité

Instruments

- Cardio-fréquencemètre
- Podomètre
- Echelles de Hamilton

Outils

- Application permettant le suivi personnalisé (exercices - fréquence - intensité…) et la mise en relation direct avec votre médecin et/ou kinésithérapeute
- En parallèle au suivi personnalisé, mise a disposition d’une plateforme vidéos (pilate, yoga, méditation, renforcement musculaire, vélo d’appartement…)

Bilan

Durée 1h avec évaluation et suivi

Questionnaires

- Niveau d’activité
- Aptitudes motrices
- Hygiène de vie
- Engagement

Evaluations physiques

- Cardio-respiratoire
- Souplesse
- Force
- Equilibre

Programme

(12 semaines, renouvelable)
Adapté, prenant en compte les aptitudes physiques, la motivation et votre parcours de vie.

Suivi

Suivi hebdomadaire avec entretien et nouvelles séances adaptées.
Un bilan mensuel en cabinet ou en visioconférence.
Cycle de 3 mois renouvelable